Эффективные упражнения для футболистов


Успех занятий футболом напрямую зависит от правильных тренировок и выполнения комплексов упражнений. Поэтому. следует знать, как тренировать футболистов. Для занятий данным видом спорта требуется правильная координация, умение владеть мячом и отличная мышечная форма.

Виды упражнений для футболистов


Эффективные упражнения для футболистов
Для успешных тренировок требуются не только тренировки и упражнения. Необходим качественный футбольный инвентарь для тренировок и удобная форма. Однако они выполняют вспомогательную роль. Для лучшего понимания, следует указать основные упражнения для футболистов:

  • Важное значение имеют упражнения по футболу на скорость. Они позволяют быстро перемещаться по полю и обходить соперников. Высокая скорость является базовым качеством любого футболиста. При этом залогом тренировок на скорость станут удобные кроссовки и футбольная форма. Например, форма от бренда Swift VITTORIA не стесняет движения, отлично впитывает влагу и отличается устойчивостью к износу. В ней удобно бегать на короткие дистанции СС максимальной скоростью;

  • Упражнения для футболистов на координацию позволяют мгновенно ориентироваться на поле и принимать правильные решения. Такие упражнения заключаются в подаче и отбивании мяча. При отбивания выполняется ногами. А ловить мяч нужно руками. Весьма эффективно, когда два игрока подают мяч одному, а он старается быстро отбить его. Для таких упражнений необходимы футбольные щитки и мячи. Например, идеально подойдут модели от Kempa, molten;

  • Следует выполнять стойки на одной ноге. При этом нужно стараться удерживать тело в ровном положении. Кроме того, эффективными упражнения являются отжимания и выполнение прыжков с препятствиями. Для таких тренировок потребуются футбольные гетры и оригинальные бутсы ADS;

  • Обязательно следует делать упражнения «мельница» и «велосипед». При этом «мельница» выполняется в положении с опущенным книзу корпусом.

Вратарям нужно больше упражнений на координацию. Нападающим на скорость. Полузащитникам на технику. Защитникам силовые упражнения. Перечисленные упражнения являются базовыми. Их следует дополнять занятиями, исходя из функции каждого игрока на поле. Например, отдельно упражнения и тренировки проводятся для вратарей, нападающих или защитников. Кроме того, комплекс тренировок подбирается, в зависимости от того, в какой физической форме на данный момент находится футболист.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии