Что такое BCAA (БЦАА)?
BCAA – это комплекс аминокислот, имеющих разветвленные связи. В составе три аминокислоты, которые являются незаменимыми для организма, это изолейцин, валин и лейцин.
Валин принимает участие в синтезе и росте клеток тканей. С его помощью улучшается мышечная координация, усиливается иммунитет от внешних раздражителей.
Изолейцин один из основных источников энергии, он также принимает участие в синтезе клеток ткани.
Лейцин принимает участие в таком ответственном процессе как синтез протеина, укрепляет организм.
BCAA - это комплекс, благодаря которому организму легче справляться с внешними раздражителями, строить клетки мышечной ткани и питать их. В составе данного комплекса три аминокислоты, которые обязательно должны поступать в организм. Пополнить их запасы можно либо употребляя определенный вид продуктов, либо принимая специальные добавки. ВСАА источник энергии мышечной ткани, благодаря которому происходит улучшение физических способностей и укрепление иммунитета. А учитывая, что они безопасны для организма человека, их роль вообще сложно переоценить.
Кому нужно принимать BCAA?
Силовые виды спорта требуют огромных энергетических затрат. Атлеты, пауэрлифтеры знают, что систематическая физическая нагрузка приводит к частичному разрушению сократительного белка. ВСАА надежный помощник в достижении цели по улучшению силовых показателей, он «освобождает» организм от излишков жировой ткани, укрепляет общее состояние спортсмена.
Это основные из причин, по которым людям, уделяющим много времени спортивным нагрузкам, рекомендовано пополнять запасы BCAA в организме.
Действие на организм
BCAA комплекс аминокислот, оказывающих следующее влияние на организм:
предотвращают разрывы мышечных волокон, уменьшают скорость катаболических процессов.
способствуют увеличению чистой мышечной массы.
снижают процент жировой ткани.
увеличивают силовые показатели.
С помощью BCAA можно снять усталость, уменьшить расход других групп аминокислоты, благодаря чему белок будет быстрее и эффективнее усваиваться. Принимая данный комплекс незадолго до тренировки, можно улучшить силовые показатели, укрепить общее состояние организма.
Способ применения
Для единообразного приема рекомендовано от 2 до 8 г BCAA в не зависимости на сушке или на наборе массы находится спортсмен. Принимать средство можно от 1 до 3 раз в 24 часа. Если принимать комплекс в меньшей дозировке, организм не получит достаточное количество аминокислот, хотя эффект от употребления тоже будет.
Специалисты рекомендуют осуществлять прием комплекса в утренние часы, также до и после силовых спортивных нагрузок. Чтобы подавить катаболизм в период похудения, BCAA принимают перед едой. Это поможет сохранить мышечную массу при максимальных жировых потерях. Чтобы обеспечить пополнение некритического запаса во время занятий спорта, можно растворить комплекс с водой и сахаром и пить во время тренировок.
Валин принимает участие в синтезе и росте клеток тканей. С его помощью улучшается мышечная координация, усиливается иммунитет от внешних раздражителей.
Изолейцин один из основных источников энергии, он также принимает участие в синтезе клеток ткани.
Лейцин принимает участие в таком ответственном процессе как синтез протеина, укрепляет организм.
BCAA - это комплекс, благодаря которому организму легче справляться с внешними раздражителями, строить клетки мышечной ткани и питать их. В составе данного комплекса три аминокислоты, которые обязательно должны поступать в организм. Пополнить их запасы можно либо употребляя определенный вид продуктов, либо принимая специальные добавки. ВСАА источник энергии мышечной ткани, благодаря которому происходит улучшение физических способностей и укрепление иммунитета. А учитывая, что они безопасны для организма человека, их роль вообще сложно переоценить.
Кому нужно принимать BCAA?
Силовые виды спорта требуют огромных энергетических затрат. Атлеты, пауэрлифтеры знают, что систематическая физическая нагрузка приводит к частичному разрушению сократительного белка. ВСАА надежный помощник в достижении цели по улучшению силовых показателей, он «освобождает» организм от излишков жировой ткани, укрепляет общее состояние спортсмена.
Это основные из причин, по которым людям, уделяющим много времени спортивным нагрузкам, рекомендовано пополнять запасы BCAA в организме.
Действие на организм
BCAA комплекс аминокислот, оказывающих следующее влияние на организм:
предотвращают разрывы мышечных волокон, уменьшают скорость катаболических процессов.
способствуют увеличению чистой мышечной массы.
снижают процент жировой ткани.
увеличивают силовые показатели.
С помощью BCAA можно снять усталость, уменьшить расход других групп аминокислоты, благодаря чему белок будет быстрее и эффективнее усваиваться. Принимая данный комплекс незадолго до тренировки, можно улучшить силовые показатели, укрепить общее состояние организма.
Способ применения
Для единообразного приема рекомендовано от 2 до 8 г BCAA в не зависимости на сушке или на наборе массы находится спортсмен. Принимать средство можно от 1 до 3 раз в 24 часа. Если принимать комплекс в меньшей дозировке, организм не получит достаточное количество аминокислот, хотя эффект от употребления тоже будет.
Специалисты рекомендуют осуществлять прием комплекса в утренние часы, также до и после силовых спортивных нагрузок. Чтобы подавить катаболизм в период похудения, BCAA принимают перед едой. Это поможет сохранить мышечную массу при максимальных жировых потерях. Чтобы обеспечить пополнение некритического запаса во время занятий спорта, можно растворить комплекс с водой и сахаром и пить во время тренировок.
Вернуться назад