Доска Садху как способ улучшения концентрации и внимания

Эффективным инструментом для медитации и практики концентрации является доска Садху. Речь идет о доске из дерева. с металлическими шипами или гвоздями на поверхности. Вм нужно стоять или сидеть на доске, чтобы ощутить дискомфорт. Он поможет сфокусироваться на этом состоянии, при этом лучше развивается внимательность. На сайте Sadhu представлена эко доска Садху купить ее вы сможете, не выходя из дома. 
Улучшение концентрации и внимания с помощью доски
Будет полезна для каждого доска Садху концентрация внимания не единственное, что удастся развить благодаря регулярным практикам. Для того чтобы улучшить концентрацию и внимание, незаменима доска Садху. Вот как это действует:
Наступая на гвозди, ощущая боль и дискомфорт, вы концентрируетесь на этом. В результате ум отвлекается от посторонних мыслей. 
С помощь практики на доске развивается терпение. Здесь нужно иметь особую выдержку, чтобы простоять хотя бы несколько секунд на доске с гвоздями. В результате развивается внутренняя устойчивость, внимание. 
Становится возможным улучшить осознание тела. Благодаря стойк на доске, улучшаются ощущения тела, его осознание. Это полезно и для других практик медитации, а также концентрации. 
Вы сможете снизить стресс, регулярно используя доску Садху. Практика способствует снижению уровня стресса, улучшается общее психоэмоциональное состояние. Это положительно сказывается на концентрации. 



Нужно использовать доску под руководством опытного наставника. Также важно заранее тщательно изучить технику, чтобы исключить возможность травмирования. 

Доска Садху как практика осознанности
Полезным инструментом является доска Садху практика осознанности будет эффективной с ее использованием. Вот суть работы этого инструмента:

Стоя на доске, ум сосредотачивается на том, чтобы преодолеть физическую боль и дискомфорт. В результате удается снизить отвлекающие мысли в голове. Вы сможете удерживать внимание на происходящем здесь и сейчас. 
Удастся развивать осознание физического и эмоционального состояния, постоянно проявляя внимание к ощущениям в теле, стоя на доске с гвоздями. 
Эффективна практика терпения и принятия. В результате дискомфорта. который был вызван гвоздями, вы сможете научиться принимать трудные моменты. Будет развиваться терпение. А значит, укрепятся навыки осознанности. 
Для многих интересна эко доска Садху медитация усиливает фокусировку и осознание текущего состояния. 
Для того чтобы избежать травм, важно осторожно заниматься практикой. Время нужно постепенно увеличивать, начиная с минимального, нескольких секунд. 
Преимущества практики осознанности и концентрации с помощью доски Садху



Есть масса преимуществ практики осознанности и концентрации с использованием доски. Из основных стоит выделить следующие:
Удается добиться глубокой концентрации в результате ощущения дискомфорта, стоя на доске с гвоздями. Эко доска Садху фокус внимания полностью переносит на происходящее. Вы сосредотачиваетесь на этом и забываете обо всем остальном - концентрируете свое внимание. 
Укрепляется психическая устойчивость к стрессу. Вы будете учиться справляться с трудными ситуациями в жизни в результате осознанного реагирования на дискомфорт. 
Практика сопровождается постоянным терпением и выдержкой. В результате вы развиваете внутри себя устойчивость к боли и проблемам, становитесь терпеливыми. 
Эффективна практика осознанности и концентрации и для регулярной практики не обойтись без дисциплины. Здесь нужна приверженность. И это поможет развить практика с использованием доски.