Вряд ли столетия назад индийские йоги могли представить, что их практика не только станет чрезвычайно популярной, но и получит разные направления. Сегодня одной из самых востребованных называют флай-йогу или йогу в гамаках. Ее прототипом считают йогу «курунту», которую практиковали на лианах. Сегодня растения заменили специальные гамаки, но от этого занятия не стали менее интересными.

Чем полезна флай-йога?

В основе йоги лежит постулат, что на ногах человек стареет, а стоя на голове – молодеет. И если постоять на голове новичку сложно, то с помощью гамаков, которые предлагает спортзал, это вполне по силам. Конечно, асаны, выполняемые в воздухе, требуют определенных навыков, но заниматься могут даже те, у кого нет опыта в йоге. Только стартовать новичкам придется с комплекса для начинающих.

Йога в гамаках способствует:

• улучшению кровообращения, работы органов дыхания;


• восстановлению обмена веществ;


• выравниванию позвоночника;


• избавлению от мышечных спазмов;


• подвижности суставов;


• контролю эмоций, концентрации внимания.

Сторонники флай-йоги отмечают, что после занятий ощущают небывалый подъем энергии, расслабление, близкое к нирване. Люди творческие получают толчок к вдохновению, а чувство легкости в теле помогает справляться с нагрузками в течение дня. Убедиться в этом можно лично, если посетить для начала пробные занятия - флай-йоги.

Польза йоги в гамаках для репродуктивного здоровья 

Практика также подтверждает, что «воздушная» йога особенно важна для женского здоровья. Повышается сексуальное либидо, уровень владения собственным телом, вместе с этим растет уверенность в своих силах.

А все потому, что такие упражнения:

• улучшают кровообращение в органах таза;


• убирают застой, воспаление в нижней области;


• способствуют омоложению организма на клеточном уровне;


• делают более гибким позвоночник;


• снимают стресс, нервное напряжение.

К занятиям можно привлекать и детей, гамаки совершенно безопасны, поскольку рассчитаны на вес до 130 кг. Большинство ребят занимаются с удовольствием, поскольку это необычно и очень интересно. Здесь можно не бояться экспериментировать, главное, чтобы рядом был опытный тренер, который станет учить основам и контролировать процесс. Специалисты отмечают: флай-йога отлично сочетается с бегом, плаванием, тренажерным залом. Так что можно параллельно посещать несколько групп, постепенно совершенствуя свои навыки.