Завтракать можно не любить, но желательно не пропускать этот прием пищи, если впереди сложный рабочий день. А уж особенно, если предстоит физический труд или впереди тренировка. Но что делать, если «Овсянка, сэр» уже порядком надоела? Добавить в неё бананы, клубнику или орешки? Несколько раз это поможет, а в конце концов это тоже надоест. Предлагаем разнообразить свои завтраки прямо сейчас – сохраняйте полезный список.

ТОП-10 завтраков: быстро, вкусно, полезно, питательно

Выбирайте по вкусу, бюджету и свободному времени по утрам:

1. Сухой завтрак. Хлопья, кранчи, гранола, шарики, колечки – каких только сегодня не существует. Еще одно преимущество, которым отличается сухой завтрак – цена. А заливать хрустящие вкусняшки можно молоком (как обычным, так и растительным), йогуртом, да хоть виски (если вы в шальном настроении выходного дня).


2. Завтрак как в отеле. Все прекрасно знакомы с континентальными завтраками в отелях. Их особенность в разнообразии. Постарайтесь запастись всякими вкусностями, которые очень быстро можно превратить в завтрак. Например – круассан, кусочек масла, треугольник порционного сыра, порционный мед или джем, ломтик шоколада, ломтики сыра – твердого, бри, творожного, колечко огурца, долька помидора, чай или кофе.


3. Быстрая выпечка на сковородке. Если есть время, можно порадовать себя с утра оладьями, блинами, сырниками. Причем, последние достаточно просто заморозить. А утром бросить на разогретую сковородку или закинуть в духовой шкаф. Все перечисленное вкусно есть с джемом, сметаной, сливочным маслом, сгущенкой, кленовым сиропом и не только.


4. Английский завтрак. Любите сытные и калорийные завтраки? Выбирайте английский вариант. Английский завтрак обычно включает в себя омлет, бекон, болгарские перцы, грибы, ветчину, драники, томаты, румяные картофельные дольки и соус. Также к английскому завтраку можно добавить хлеб, масло и мармелад. Кроме того, вместо омлета можно сделать глазунью.


5. Если у вас «отличные отношения» с яйцами, устройте марафон: каждое утро – новое блюдо из яиц. Например, яичница, омлет, фритатта, яичные лепешки, шакшука, скрэмбл, яичный суп, яичный пирог, салат «Цезарь» с яйцами, яичные гренки, тортилья, яйца по-шотландски, яйца пашот, яйца Бенедикт и другие.

Завтракайте вкусно и с удовольствием! И тогда каждый день будет активным, энергичным и более радостным.